ちょっと痩せたほうがいい僕です

食べ順ダイエットって、テレビで観たんですが、
やってみようかと思っています。
というか、昨日の夜ご飯から初めてみました。

ビビる大木、結構痩せたもんなー。
結構どころの話じゃなく、見事に痩せましたよね。
2ヶ月で14キロは大したもんだなあ。

食べる順番の基本は、
食物繊維→ たんぱく質→炭水化物の順番だそうです。

で、味噌汁の汁とか納豆とか、
発酵してるのを最初に食べると、効果倍増らしいのです。

実際やると、結構面白いです。
味噌汁の汁だけ飲む。
サラダを食べる。
味噌汁の具を食べる。
魚を食べる。
ご飯を食べる。

この順番だったんですが、
魚のあたりで、結構満腹感が出ます。

さらに、最後に味なしご飯だけっていうのが、
結構キツイです。
なんなら食べなくていい、または一口でいいって感じになります。

この辺も、ダイエットの効果としてはありなのかなって思います。

今日は3日めです。

順番守ろっと。